健康管理は、食事の管理から。釜揚げうどんの食物繊維の内訳

釜揚げうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54.1%）
• 納豆 （36.2%）
• 焼きのり （9.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	54.1	%
納豆	20g	1.3	g	36.2	%
焼きのり	1g	0.36	g	9.7	%
薄口しょうゆ	20g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%