健康管理は、食事の管理から。鮭ときのこソテーの食物繊維の内訳

鮭ときのこソテーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほんしめじ （61%）
• ピーマン （21.3%）
• 赤・黄ピーマン （17.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほんしめじ	50g	1.7	g	61	%
ピーマン	25g	0.58	g	21.3	%
赤・黄ピーマン	30g	0.48	g	17.7	%
植物油	3g	0	g	0	%
塩鮭	70g	0	g	0	%