健康管理は、食事の管理から。ほたるいか菜の花酢味噌の食塩相当量の内訳

ほたるいか菜の花酢味噌の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （41.6%）
• ホタルイカ （29.8%）
• 乾燥ワカメ （28.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	4g	0.24	g	41.6	%
ホタルイカ	25g	0.18	g	29.8	%
乾燥ワカメ	1g	0.17	g	28.6	%
ごま油	1g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	2g	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%