健康管理は、食事の管理から。水炊きの炭水化物の内訳

水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （47.9%）
• 真昆布 （33.2%）
• ほうれん草 （16.7%）
• ブラックタイガー （1.3%）
• 豚モモ （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	60g	4.4	g	47.9	%
真昆布	1人前	3.1	g	33.2	%
ほうれん草	50g	1.6	g	16.7	%
ブラックタイガー	40g	0.12	g	1.3	%
豚モモ	40g	0.08	g	0.86	%