健康管理は、食事の管理から。清まし汁の炭水化物の内訳

清まし汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アオサ （71.4%）
• メカブ （19.4%）
• アサリ （6.9%）
• 三つ葉 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アオサ	1人前	1.3	g	71.4	%
メカブ	10g	0.34	g	19.4	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	6.9	%
三つ葉	1本	0.04	g	2.3	%
カツオだし	130g	0	g	0	%