健康管理は、食事の管理から。立田揚げの炭水化物の内訳

立田揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （80.1%）
• 料理酒 （7.9%）
• ショウガ甘酢漬け （6.1%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• ハマチ （1.2%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	80.1	%
料理酒	3g	0.8	g	7.9	%
ショウガ甘酢漬け	5g	0.63	g	6.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	4.5	%
ハマチ	40g	0.12	g	1.2	%
鯛	20g	0.02	g	0.2	%
キングサーモン	20g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%