健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （64.3%）
• きゅうり （11%）
• 玉ねぎ （11%）
• レタス （6.8%）
• ウインナーソーセージ （3.7%）
• その他 （3.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	30g	5.3	g	64.3	%
きゅうり	30g	0.9	g	11	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	11	%
レタス	20g	0.56	g	6.8	%
ウインナーソーセージ	10g	0.3	g	3.7	%
フレンチドレッシング	3g	0.18	g	2.2	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	1	%
こしょう	0.1振り	0.01	g	0.09	%
食塩	0.1g	0	g	0	%