健康管理は、食事の管理から。きゅうりとしらすの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとしらすの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （44.3%）
• にんじん （24.3%）
• 砂糖（上白糖） （20.1%）
• 米酢 （10%）
• しらす干し （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	44.3	%
にんじん	10g	0.9	g	24.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	20.1	%
米酢	5g	0.37	g	10	%
しらす干し	10g	0.05	g	1.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%