健康管理は、食事の管理から。サシミサラダのビタミンB6の内訳

サシミサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かいわれ大根 （37.9%）
• 本マグロ （35%）
• サニーレタス （9.9%）
• アナゴ （8.2%）
• にんじん （4.5%）
• その他 （4.52%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.09	mg	37.9	%
本マグロ	10g	0.09	mg	35	%
サニーレタス	30g	0.02	mg	9.9	%
アナゴ	20g	0.02	mg	8.2	%
にんじん	10g	0.01	mg	4.5	%
紋甲イカ	15g	0.01	mg	3.7	%
甘エビ	中1匹	0	mg	0.82	%
フレンチドレッシング	5g	0	mg	0	%