健康管理は、食事の管理から。ぶり大根のビタミンB6の内訳

ぶり大根のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブリ （76.6%）
• 大根（根） （14.8%）
• 大根（葉） （8.2%）
• ゆず（果皮） （0.41%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブリ	80g	0.34	mg	76.6	%
大根（根）	130g	0.07	mg	14.8	%
大根（葉）	20g	0.04	mg	8.2	%
ゆず（果皮）	1片	0	mg	0.41	%