健康管理は、食事の管理から。すしのビタミンEの内訳

すしのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• キングサーモン （70.2%）
• 大葉 （24.9%）
• 焼きのり （4.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

キングサーモン	20g	0.66	mg	70.2	%
大葉	葉6枚	0.23	mg	24.9	%
焼きのり	1g	0.05	mg	4.9	%
りんご酢	30g	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%