健康管理は、食事の管理から。大豆ﾄﾏﾄ煮のビタミンEの内訳

大豆ﾄﾏﾄ煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.1%）
• 大豆水煮缶詰 （23.8%）
• 豚モモ （11.4%）
• 枝豆 （5.7%）
• 玉ねぎ （1.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	50g	0.6	mg	57.1	%
大豆水煮缶詰	50g	0.25	mg	23.8	%
豚モモ	40g	0.12	mg	11.4	%
枝豆	10g	0.06	mg	5.7	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	1.9	%