健康管理は、食事の管理から。ニラ玉の炭水化物の内訳

ニラ玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （83.4%）
• ぶなしめじ （8.2%）
• 料理酒 （4.9%）
• 薄口しょうゆ （2.6%）
• 卵 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	5束	22.8	g	83.4	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	8.2	%
料理酒	5g	1.3	g	4.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2.6	%
卵	M2個	0.26	g	0.94	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%