健康管理は、食事の管理から。山かけまぐろ丼の炭水化物の内訳

山かけまぐろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.6%）
• 長いも （10.8%）
• たまりしょうゆ （4.4%）
• めんつゆ（ストレート） （2%）
• 味付けのり （1.9%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	80.6	%
長いも	50g	7	g	10.8	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	4.4	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	2	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	1.9	%
本マグロ	100g	0.1	g	0.16	%