健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうともやしのおひたしの炭水化物の内訳

ほうれんそうともやしのおひたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （52.9%）
• ほうれん草 （31.5%）
• 大豆もやし （15.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	30g	1.6	g	52.9	%
ほうれん草	30g	0.93	g	31.5	%
大豆もやし	20g	0.46	g	15.6	%
カツオだし	30g	0	g	0	%