健康管理は、食事の管理から。カレースープのビタミンB2の内訳

カレースープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• キャベツ （88.5%）
• カレールー （11.3%）
• こしょう （0.14%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	0.08	mg	88.5	%
カレールー	1人前	0.01	mg	11.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.14	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%