健康管理は、食事の管理から。大根とベーコンのスープ煮のエネルギーの内訳

大根とベーコンのスープ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （83.8%）
• 大根（根） （11.2%）
• 固形コンソメ （3%）
• ドライパセリ （1.8%）
• こしょう （0.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	162	kcal	83.8	%
大根（根）	中・厚さ3cm	21.6	kcal	11.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	3	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.2	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%