健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの炭水化物の内訳

蒸し鶏のバンバンジーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （24.6%）
• ミニトマト （23.8%）
• 料理酒 （16.6%）
• きゅうり （9.3%）
• ゴマ （7.6%）
• その他 （18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	24.6	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	23.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.6	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	9.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	7.5	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	4.5	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.6	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	2.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%