健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライのコレステロールの内訳

白身魚のフライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• タラ（生） （59.5%）
• 卵 （40.4%）
• 植物油 （0.17%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

タラ（生）	切り身2切れ	92.8	mg	59.5	%
卵	15g	63	mg	40.4	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.17	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%