健康管理は、食事の管理から。まぐろづけ丼のナトリウムの内訳

まぐろづけ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.8%）
• 本マグロ （2.5%）
• 卵黄 （0.6%）
• 米・もち米 （0.11%）
• わさび （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	96.8	%
本マグロ	刺身1人前	39.2	mg	2.5	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.6	%
米・もち米	170g	1.7	mg	0.11	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.03	%
三つ葉	5本	0.4	mg	0.03	%