健康管理は、食事の管理から。魚介の野菜炒めのコレステロールの内訳

魚介の野菜炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （76.9%）
• ブラックタイガー （23.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司5貫分	140	mg	76.9	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	23.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
マイタケ	中0.3株	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
料理酒	4g	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%