健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （61.4%）
• 若鶏手羽 （18.3%）
• 木綿豆腐 （8.6%）
• ほんしめじ （3.4%）
• 白菜 （2.6%）
• その他 （5.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	61.4	%
若鶏手羽	中0.5本	41.8	mg	18.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	8.6	%
ほんしめじ	中1株	7.7	mg	3.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.6	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	2.3	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.75	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%