健康管理は、食事の管理から。ご飯 小のナトリウムの内訳

ご飯 小のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （48.4%）
• とろろ昆布 （32.6%）
• 卵 （18.7%）
• 米・もち米 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.2人分	156	mg	48.4	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	32.6	%
卵	M1個	60.2	mg	18.7	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.28	%