健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （74%）
• 食塩 （23.4%）
• 中華だし （2.4%）
• マイタケ （0.11%）
• ピーマン （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	中1杯	616	mg	74	%
食塩	0.5g	195	mg	23.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	2.4	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.11	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%