健康管理は、食事の管理から。ねばねば蕎麦の食物繊維の内訳

ねばねば蕎麦の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （52.2%）
• 納豆 （21.8%）
• オクラ （16.6%）
• 長いも （9.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	200g	4	g	52.2	%
納豆	中0.5パック	1.7	g	21.8	%
オクラ	中3本	1.3	g	16.6	%
長いも	中0.4カット	0.72	g	9.4	%
卵	M1個	0	g	0	%