健康管理は、食事の管理から。チャーシューめんのエネルギーの内訳

チャーシューめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （45.3%）
• 焼き豚 （34.9%）
• 卵 （11%）
• ラード （5.7%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• その他 （0.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	268	kcal	45.3	%
焼き豚	120g	206	kcal	34.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	11	%
ラード	大さじ0.3杯	33.9	kcal	5.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	0.95	%