健康管理は、食事の管理から。筑前煮のエネルギーの内訳

筑前煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （60.8%）
• レンコン （10%）
• 本みりん （8.8%）
• にんじん （7.9%）
• ごぼう （5.9%）
• その他 （6.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	100g	200	kcal	60.8	%
レンコン	50g	33	kcal	10	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	8.8	%
にんじん	70g	25.9	kcal	7.9	%
ごぼう	30g	19.5	kcal	5.9	%
干ししいたけ	中1.5個	10.9	kcal	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.9	%
板こんにゃく	50g	2.5	kcal	0.76	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	0.61	%