健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のコレステロールの内訳

寄せ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （44.2%）
• ブラックタイガー （23.7%）
• 塩鮭 （18.1%）
• つみれ （13.5%）
• 長ネギ （0.45%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	80g	78.4	mg	44.2	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	23.7	%
塩鮭	切り身1切れ	32	mg	18.1	%
つみれ	普通サイズ2個	24	mg	13.5	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.45	%
生しいたけ	中0.5個	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%
白菜	200g	0	mg	0	%