健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• あられ （74.4%）
• 煎茶 （8%）
• 焼きのり （7.1%）
• 紅鮭 （6.3%）
• 米・もち米 （3.1%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

あられ	5g	33.5	mg	74.4	%
煎茶	湯飲み1杯	3.6	mg	8	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	7.1	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	6.3	%
米・もち米	140g	1.4	mg	3.1	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.1	%