健康管理は、食事の管理から。冷やし担々麺の食物繊維の内訳

冷やし担々麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （62.6%）
• ニンニク （11.3%）
• ゴマ （8.9%）
• 長ネギ （8.7%）
• 豆板醤 （5%）
• その他 （3.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	3.8	g	62.6	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	11.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	8.9	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	8.7	%
豆板醤	7g	0.3	g	5	%
ショウガ	1片	0.21	g	3.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	0	g	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	7g	0	g	0	%
豚ミンチ	70g	0	g	0	%