健康管理は、食事の管理から。冷やし担々麺の栄養バランスを見てみよう

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冷やし担々麺の詳細

材料

＊豚ミンチ 70g 155 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊豆板醤 7g 4.2 kcal
＊甜麺醤 中華甘みそ 7g 16.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.7杯 8.9 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊ラーメン（生） 1.5玉 506 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    756 kcal
冷やし担々麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 756 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 31.8 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 2192 mg
 
55.6%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 699 mg
 
23.3%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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