健康管理は、食事の管理から。冷やし担々麺の炭水化物の内訳

冷やし担々麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.2%）
• 甜麺醤 中華甘みそ （3%）
• ニンニク （2.7%）
• 砂糖（上白糖） （2.6%）
• 長ネギ （1.5%）
• その他 （2.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	100	g	87.2	%
甜麺醤 中華甘みそ	7g	3.5	g	3	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	2.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.6	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	1.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	1.3	g	1.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	0.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.57	%
豆板醤	7g	0.55	g	0.48	%
豚ミンチ	70g	0	g	0	%