健康管理は、食事の管理から。二色そぼろのビタミンB6の内訳

二色そぼろのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （83.1%）
• 米・もち米 （7.3%）
• 卵 （5.3%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）
• 牛乳 （0.69%）
• その他 （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	80g	0.54	mg	83.1	%
米・もち米	240g	0.05	mg	7.3	%
卵	M1個	0.03	mg	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	3.5	%
牛乳	15g	0	mg	0.69	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.11	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%