健康管理は、食事の管理から。チャーシューめんのビタミンB6の内訳

チャーシューめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼き豚 （73.8%）
• 卵 （10.6%）
• 濃口しょうゆ （9.4%）
• 緑豆もやし （6.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼き豚	120g	0.24	mg	73.8	%
卵	M1個	0.03	mg	10.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	9.4	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	6.2	%
ラード	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	mg	0	%