健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のビタミンKの内訳

わかめの味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カットワカメ （89%）
• 米みそ（白） （11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	16	μg	89	%
米みそ（白）	大さじ1杯	2	μg	11	%