健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのビタミンKの内訳

チキンカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （60%）
• 植物油 （14.2%）
• トマト （10.3%）
• カレー粉 （7.7%）
• カレー粉 （7.7%）
• その他 （0.02%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏手羽	中0.5本	28.1	μg	60	%
植物油	大さじ0.3杯	6.6	μg	14.2	%
トマト	中1個	4.8	μg	10.3	%
カレー粉	大さじ0.7杯	3.6	μg	7.7	%
カレー粉	大さじ0.7杯	3.6	μg	7.7	%
ウスターソース	1g	0.01	μg	0.02	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%