健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの栄養バランスを見てみよう

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チキンカレーの詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊カレー粉 大さじ0.7杯 17.4 kcal
＊ウスターソース 1g 1.2 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊カレー粉 大さじ0.7杯 17.4 kcal
＊若鶏手羽 中0.5本 116 kcal
    254.9 kcal
チキンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 84.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 670 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 78.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 89.2 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46.7 μg
 
62.2%
 内訳
＊葉酸 63.8 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 66.8 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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