健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのビタミンB6の内訳

チキンカレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （29.2%）
• 玉ねぎ （24.3%）
• トマト （18.9%）
• ニンニク （17.7%）
• カレー粉 （4.9%）
• その他 （4.96%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中0.5本	0.15	mg	29.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	24.3	%
トマト	中1個	0.1	mg	18.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	17.7	%
カレー粉	大さじ0.7杯	0.02	mg	4.9	%
カレー粉	大さじ0.7杯	0.02	mg	4.9	%
ウスターソース	1g	0	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%