健康管理は、食事の管理から。カツ丼のナトリウムの内訳

カツ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67%）
• 食塩 （25.5%）
• 卵 （3.9%）
• 卵 （1.3%）
• 乾燥パン粉 （1.2%）
• その他 （1.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	67	%
食塩	小さじ0.25杯	585	mg	25.5	%
卵	M1.5個	90.3	mg	3.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	1.2	%
豚肩ロース	1人前	21	mg	0.91	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.06	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%