健康管理は、食事の管理から。にくまんの食物繊維の内訳

にくまんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （40.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （36.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （22.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中0.5個	0.82	g	40.4	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.75	g	36.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.46	g	22.7	%
ごま油	2g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ベーキングパウダー	1g	0	g	0	%