健康管理は、食事の管理から。かぶの塩漬け昆布のカリウムの内訳

かぶの塩漬け昆布のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （95.6%）
• かぶ（根） （3.9%）
• 食塩 （0.47%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

真昆布	10g	610	mg	95.6	%
かぶ（根）	小0.5個	25	mg	3.9	%
食塩	小さじ0.5杯	3	mg	0.47	%