健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのマリネの炭水化物の内訳

ツナと玉ねぎのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （41.2%）
• ドライパセリ （28.7%）
• レモン（果汁） （23.9%）
• こしょう （3.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	10g	0.74	g	41.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	28.7	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	23.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	2.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%