ホタテとチンゲンサイのクリームソースのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■固形コンソメ （59%）
- ■ホタテ貝（貝柱） （20%）
- ■食塩 （10.8%）
- ■牛乳 （5.7%）
- ■チンゲン菜 （4.4%）
- ■その他 （0.11%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
59 |
% |
| ■ホタテ貝（貝柱） |
中4個 |
72 |
mg |
20 |
% |
| ■食塩 |
0.1g |
39 |
mg |
10.8 |
% |
| ■牛乳 |
50g |
20.5 |
mg |
5.7 |
% |
| ■チンゲン菜 |
中0.5株 |
16 |
mg |
4.4 |
% |
| ■小口ネギ |
中0.5本 |
0.2 |
mg |
0.06 |
% |
| ■ショウガ |
0.25片 |
0.15 |
mg |
0.04 |
% |
| ■片栗粉 |
大さじ0.25杯 |
0.05 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■植物油 |
2g |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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