健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフの炭水化物の内訳

ハッシュドビーフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ハヤシライスルー （55.3%）
• 玉ねぎ （32.7%）
• トマトピューレ （5.8%）
• ワイン（赤） （2.7%）
• ニンニク （2.3%）
• その他 （1.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	55.3	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	32.7	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.79	g	5.8	%
ワイン（赤）	25g	0.38	g	2.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	2.3	%
和牛肩ロース	70g	0.14	g	1	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.19	%