健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのマリネの葉酸の内訳

ツナと玉ねぎのマリネの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ドライパセリ （86.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （7.4%）
• レモン（果汁） （5.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	14	μg	86.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	1.2	μg	7.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.95	μg	5.9	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
植物油	2g	0	μg	0	%
米酢	10g	0	μg	0	%