健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （45.5%）
• ごま油 （25.8%）
• 鶏ガラだし （9.8%）
• 料理酒 （9.6%）
• 長ネギ （7.9%）
• その他 （1.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	45.5	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	25.8	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	9.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	9.6	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	7.9	%
ショウガ	0.2片	0.6	kcal	0.84	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.53	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%
きくらげ	0人前	0	kcal	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	kcal	0	%