健康管理は、食事の管理から。とんかつのビタミンKの内訳

とんかつのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （86.6%）
• 卵 （7.9%）
• 豚ロース （5.1%）
• とんかつソース （0.45%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	18g	30.6	μg	86.6	%
卵	M0.5個	2.8	μg	7.9	%
豚ロース	60g	1.8	μg	5.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.16	μg	0.45	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%