健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの亜鉛の内訳

チーズフォンデュの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• チェダーチーズ （26%）
• ゴーダチーズ （23.4%）
• カマンベールチーズ （18.2%）
• フランスパン （13%）
• ウインナーソーセージ （9.1%）
• その他 （10.38%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

チェダーチーズ	６切り1切れ	0.8	mg	26	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	23.4	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.56	mg	18.2	%
フランスパン	2切れ	0.4	mg	13	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	9.1	%
若鶏モモ	10g	0.16	mg	5.2	%
ブロッコリー	中0.2株	0.14	mg	4.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.68	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	mg	0	%