健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンB6の内訳

焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （24.8%）
• ピーマン （20.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （18.6%）
• キャベツ （13.7%）
• ウインナーソーセージ （12.4%）
• その他 （9.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	0.04	mg	24.8	%
ピーマン	中0.5個	0.03	mg	20.6	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	18.6	%
キャベツ	20g	0.02	mg	13.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	12.4	%
にんじん	10g	0.01	mg	6.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	3	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%