健康管理は、食事の管理から。パンケーキの食塩相当量の内訳

パンケーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （50.8%）
• ホットケーキ粉 （29.5%）
• バター （18.2%）
• 牛乳 （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M2個	0.34	g	50.8	%
ホットケーキ粉	20g	0.2	g	29.5	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	18.2	%
牛乳	10g	0.01	g	1.5	%
メープルシロップ	大さじ0.5杯	0	g	0	%